前衛 練習方法 ソフトテニスの極意

前衛の練習教材「ソフトテニスの極意」について、
わかりやすく整理します。

（※一般的な教材としての特徴と、よく言われるポイントをまとめています）



「ソフトテニスの極意」とは？

ソフトテニスの前衛力を短期間で強化するための実戦型トレーニング教材です。

前衛に必要な「反応速度」「ポジショニング」「フェイント」「ボレー精度」などを、
実際の試合展開を想定した練習ドリルで身につける内容になっています。



主な練習内容（前衛向け）


1. ポジショニングの基礎

センター寄り・ライン寄りの使い分け


前後の立ち位置の調整


相手のフォームからコースを読む


2. 反応速度強化ドリル

１球目の「最初の動き」を速くする習慣づけ


目→体への素早い連動


予測練習（読みの訓練）


3. ボレー＆カットの精度アップ

高いボール／低いボールの処理


角度をつけるタッチ


力を抜くインパクトの練習


4. フェイント（出る／出ない）の判断

出るタイミング・戻るタイミング


コート全体の「危険察知」


ダブルスのサインプレー連携


5. 実戦形式の練習プログラム

ローボレーからの攻撃


ポーチボレーの入り方


クロス展開からのカットアタック



特徴（メリット）


試合で“すぐ使える”内容が多い

技術解説だけでなく、
そのまま部活で練習できるドリル形式になっている点が強み。


前衛の「決断力」が上がる

前衛の最大の課題である
「出るか、待つか、戻るか」の判断基準が明確になる。


一人でもできる練習が多い

壁打ち・シャトル・目線トレなど
相手がいなくても上達しやすい構成。



注意点（デメリット）

動画教材の場合、細かいフォーム修正はコーチが必要
中級者以上には「基礎部分が物足りない」と感じる可能性
実際に「練習メニューを継続できる環境」が必要



向いている人

前衛でこんな悩みがある人

ボレーの成功率が低い
出るタイミングがわからない
相手に読まれて抜かれる
動き出しが遅い
試合になると迷ってしまう


初中級〜県大会レベル
特に効果が出やすい層です。

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